身体を動かしたほうがいいのはわかっているけれど暑いし外でのスポーツは日焼けも気になるし、会員制のフィットネスジムに通うのは費用の面でもちょっと…、でも家で一人で体操するのはモチベーションが上がらない、という方も多いのではないでしょうか？筆者も同じ思いでした。
以前に友人から整体の先生が主催されている「体幹パーソナル体操教室」があると聞いていたので、思い切って参加してみました。少人数制、単発参加OK（要予約）、動きやすい服装で大丈夫という気軽さ。時間は約50分。
場所は、宝塚市立安倉小学校近く、オートバックス北となりの２階建てハイツ１階で施術されている「和カイロプラクティック」。
「体幹パーソナル体操」は、室内でできゆっくり行うスロートレーニングでした。
トレーニング自体は簡単だけど、体験してみると結構身体に効いてる感じ。高齢の方も参加されていましたよ。
「体幹パーソナル体操」に必要な道具は全て貸していただけます。
100均で売っているグッズで代用できるものもあるらしいので、覚えたら自宅でもできるかな。
体幹（インナーマッスル）を鍛えると筋力アップし脂肪を燃焼しやすい身体になり代謝が上がる。体幹を鍛えると姿勢もよくなり引き締め効果もあるとのことなので理想的な体型を目指せそう。
そして体幹を鍛えることは、人間力を高めると先生はおっしゃっています。
体幹がしっかりして元気に生活できることは生活の質も向上するし、心が豊かになることに繋がるんですね。
アスリートの方は、バランス感覚がよくなり成績の向上、ケガ・スポーツ障害の予防にもなるとのこと。普段意識していない筋肉が中からじわっと鍛えられると体力がアップするそうです。その結果、思いどおりの目標が達成される。こうなるとスポーツも楽しくなりますね。
主催されている若林先生は、普段は痛くない手技療法による整体施術をされています。
そしてご自身もテニスをされているスポーツマンです。
近くの大学のテニス部選手のトレーナサポートやメンテナンス、宝塚市内のテニスクラブで無痛整体治療会などに赴いていらっしゃいます。評判は上々だとか。
楽しい体幹パーソナル教室にするために、新しいトレーニング用品も吟味して購入されているようですね。
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●体幹パーソナル体操教室（要予約）
開催日：毎週水曜日13：00～・第1土曜日14：00～
時間：約50分
料金：1回1,300円（税込）
定員：5名
他にマンツーマンのトレーニングもあります。
●体幹パーソナルトレーニング（要予約）
時間：約30分
料金：1回2,600円（税込）
会場：和カイロプラクティック
住所：兵庫県宝塚市安倉中4丁目19－30 サニーコート101号
電話：0797-81-9202
駐車場：３台
E-mail：k-kairo@js8.so-net.ne.jp
http://www.kazu-chiro.com/sp/taikan.htm
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記事/写真：HAKU（braliボランティアライター）
