整体の先生が指導している「体幹パーソナル体操教室」に参加してきました。

身体を動かしたほうがいいのはわかっているけれど暑いし外でのスポーツは日焼けも気になるし、会員制のフィットネスジムに通うのは費用の面でもちょっと…、でも家で一人で体操するのはモチベーションが上がらない、という方も多いのではないでしょうか?筆者も同じ思いでした。

以前に友人から整体の先生が主催されている「体幹パーソナル体操教室」があると聞いていたので、思い切って参加してみました。少人数制、単発参加OK(要予約)、動きやすい服装で大丈夫という気軽さ。時間は約50分。
場所は、宝塚市立安倉小学校近く、オートバックス北となりの2階建てハイツ1階で施術されている「和カイロプラクティック」。
1534735679344

1534735687495

1534735694347

「体幹パーソナル体操」は、室内でできゆっくり行うスロートレーニングでした。
トレーニング自体は簡単だけど、体験してみると結構身体に効いてる感じ。高齢の方も参加されていましたよ。
「体幹パーソナル体操」に必要な道具は全て貸していただけます。
100均で売っているグッズで代用できるものもあるらしいので、覚えたら自宅でもできるかな。

1534735716211

体幹(インナーマッスル)を鍛えると筋力アップし脂肪を燃焼しやすい身体になり代謝が上がる。体幹を鍛えると姿勢もよくなり引き締め効果もあるとのことなので理想的な体型を目指せそう。
そして体幹を鍛えることは、人間力を高めると先生はおっしゃっています。
体幹がしっかりして元気に生活できることは生活の質も向上するし、心が豊かになることに繋がるんですね。
アスリートの方は、バランス感覚がよくなり成績の向上、ケガ・スポーツ障害の予防にもなるとのこと。普段意識していない筋肉が中からじわっと鍛えられると体力がアップするそうです。その結果、思いどおりの目標が達成される。こうなるとスポーツも楽しくなりますね。

主催されている若林先生は、普段は痛くない手技療法による整体施術をされています。
そしてご自身もテニスをされているスポーツマンです。
近くの大学のテニス部選手のトレーナサポートやメンテナンス、宝塚市内のテニスクラブで無痛整体治療会などに赴いていらっしゃいます。評判は上々だとか。
FB_IMG_1535254818144

楽しい体幹パーソナル教室にするために、新しいトレーニング用品も吟味して購入されているようですね。
1534735701061

————————–
●体幹パーソナル体操教室(要予約)
開催日:毎週水曜日13:00~・第1土曜日14:00~
時間:約50分
料金:1回1,300円(税込)
定員:5名

他にマンツーマンのトレーニングもあります。
●体幹パーソナルトレーニング(要予約)
時間:約30分
料金:1回2,600円(税込)

会場:和カイロプラクティック
住所:兵庫県宝塚市安倉中4丁目19-30 サニーコート101号
電話:0797-81-9202
駐車場:3台
E-mail:k-kairo@js8.so-net.ne.jp
http://www.kazu-chiro.com/sp/taikan.htm

————————–
記事/写真:HAKU(braliボランティアライター)

関連記事

  1. 自宅に訪問してくれる「鍼灸・マッサージ」を知っていますか? 保険適用 1割負担の場合だと、費用が300円〜600円程度!

  2. coffee&sweets2

    12月22日(日)宝塚ハーフマラソン大会 ゴール会場でイベント「珈琲&スイーツスクエア」など

  3. 【ぶらりからだケア】アロマセラピー「ローズの癒し」

  4. 【ぶらりおでかけ】神鍋高原アップかんなべスキー場 ファミリーに人気! 宝塚からの行き方解説。

  5. <2019年間総合ランキング6位 記事>フィットネスジムGrace gym 4/1グランドオープン 1week無料!(阪急仁川駅 徒歩1分)

  6. 足のこと。もっと大事にケアしませんか?

  1. 宝塚市中央図書館・西図書館「本の福袋」のご紹介

    2021.01.11

  2. 中山寺近くのうどん屋さん「丹後屋」でランチ

    2021.01.11

  3. 宝塚ホテル「彩羽」 くつろぎの空間で豪華ランチ!

    2020.12.22

  4. 宝塚ホテル内 「風雅」華麗な手さばきで仕上げる鉄板焼を堪能!

    2020.12.08

  5. 焼き菓子&cafeと布もののお店 長尾台「po」(阪急 雲雀丘花屋敷)

    2020.12.02

  1. wakeari

    <2020上期ランキング7位 記事>コロナ支援・訳あり商品情報グルー…

    2020.05.08

  2. bigot

    <2020上期ランキング5位 記事>ビゴの店(仁川)が復活!リニュー…

    2020.03.23

  3. SCAMMARO

    <2020上期ランキング2位 記事>【新店オープン】3/21(土)オープ…

    2020.03.19

  4. MarieAnge

    <2020上期ランキング4位 記事>宝塚 Marie~Ange マリー・アンジュ…

    2020.03.09

  5. panda

    <2020上期ランキング8位 記事>【新店オープン】アピア2 宝塚中…

    2020.02.27